TPCN có lẽ đã trở thành sản phẩm cần thiết và quan trọng trong cuộc sống của gia đình Việt. Thế nhưng nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào tốt nhất cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Bách Thảo Dược tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này qua bài viết sau.
Nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào?
Nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào có lẽ là sự quan tâm của nhiều người, vì sản phẩm này đã dần trở thành quen thuộc trong cuộc sống cùng như trong công cuộc chăm sóc sức khỏe của người dân. Thế nhưng bạn đã thực sự hiểu biết về thời điểm uống TPCN để đạt được hiệu quả tối ưu?
Nhiều người quan niệm rằng: “Thực phẩm chức năng nên uống sau ăn”. Quan niệm này được hình thành từ thói quen của người dân, nhưng hầu hết chúng ta đều không hề biết thông tin này chưa thực sự đầy đủ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo gì về điều này?
Sự thật thì chưa có một công bố chính thức nào về thông tin này. Tuy nhiên, căn cứ theo thành phần trong các sản phẩm TPCN, các chuyên gia có lưu ý đối với thời điểm sử dụng thực phẩm chức năng như sau:
- Chỉ nên sử dụng đúng liều lượng và thời gian sử dụng được khuyến cáo bên trong tờ “hướng dẫn sử dụng” của sản phẩm, không nên lạm dụng dùng quá nhiều và các thời điểm dùng quá gần nhau.
- Cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng: Bác sĩ, dược sĩ,…bất cứ khi nào có nhu cầu sử dụng TPCN để chăm sóc sức khỏe.
- Lưu ý đặc điểm hấp thu và chuyển hóa của hoạt chất để sử dụng vào thời điểm cho phù hợp:
+) Một số hoạt chất tan trong nước và không ảnh hưởng đến dạ dày nên uống trước ăn 1h hoặc sau ăn 2h để tăng thời gian hấp thu: Vitamin B1, B2, …
+) Một số hoạt chất tan trong dầu nên uống sau ăn, và trong bữa ăn nên ăn món chiên xào có dầu mỡ để hoạt chất được hấp thu và chuyển hóa tốt: các vitamin tan trong dầu: A, D, E, K,….
+) Canxi không nên bổ sung quá nhiều trong một lần, và nên bổ sung vào buổi sáng vì yếu tố vận chuyển sẽ làm tăng hấp thu, và hoạt hóa canxi ở dạng hoạt động.
+) Chỉ nên uống TPCN với nước lọc, không nên uống cùng bất cứ loại chất lỏng khác chứa các dinh dưỡng, chất khác vì có thể xảy ra tương tác.
+) Để hạn chế tương tác nhất giữa các hoạt chất, cần chú ý hỏi ý kiến chuyên gia y tế và kể về nhóm sản phẩm/ thuốc bạn đang sử dụng đồng thời.
Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?
Bên cạnh thắc mắc nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào thì câu hỏi cần uống trong thời gian bao lâu cũng là mối quan tâm của nhiều người. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, thực phẩm chức năng với mục đích bổ sung dinh dưỡng hoặc hỗ trợ chức năng có thể sử dụng trong vòng thời gian 3-6 tháng. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhấn mạnh, thời gian sử dụng này còn tùy thuộc vào nhóm hoạt chất, loại TPCN và yếu tố cơ địa cá nhân của từng người.
Lưu ý rằng cần báo ngay cho chuyên gia y tế đang theo dõi sức khỏe cho bạn, hoặc đến cơ sở y tế gần nhất nếu như bạn đang sử dụng TPCN mà gặp phải bất cứ vấn đề gì.
Cách uống kết hợp thực phẩm chức năng? Uống nhiều TPCN cùng lúc có được không?
Nếu bạn đang sử dụng Canxi và muốn sử dụng thêm vitamin B1 để bổ sung nhưng lại băn khoăn có nên sử dụng kết hợp hay không thì câu trả lời hoàn toàn là có. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, khi dùng kết hợp TPCN bạn cần tham khảo thêm ý kiến từ chuyên gia y tế để hạn chế tương tác hoạt chất – hoạt chất, hoạt chất – thức ăn, đồ uống nhất trong quá trình sử dụng.
Trên đây là những giải đáp chi tiết cho thắc mắc nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào cũng như những lưu ý quan trọng về việc sử dụng TPCN. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và biết cách sử dụng TPCN hợp lý để chăm sóc sức khỏe cho mình và cả gia đình!
Ngoài ra, bạn cần nắm được cách phân loại TPCN để hiểu rõ hơn về các sản phẩm này trước khi sử dung.
CÔNG TY TRÁCH NHIỆM HỮU HẠN BÁCH THẢO DƯỢC
Giữ gìn và phát huy tinh hoa Y học cổ truyền.
Địa chỉ: Lô Q-6, Khu Công Nghiệp Tràng Duệ, Thuộc Khu Kinh Tế Đình Vũ – Cát Hải, Xã An Hoà, Huyện An Dương , TP.Hải Phòng, Việt Nam.
VPĐD: LK16-12 Khu đô thị mới An Hưng, P.La Khê, Q.Hà Đông, TP.Hà Nội, Việt Nam.
Website: Bachthaoduocgmp.vn
Fanpage: Nhà máy GMP Bách Thảo Dược
Tìm hiểu thêm về dịch vụ nghiên cứu và sản xuất Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tại Bách Thảo Dược.
Liên hệ ngay với chuyên gia tại Bách Thảo Dược theo hotline/ zalo: 0858 387 350
